Morsom Oppvarming Kroppsøving

Ressursbank og undervisningsopplegg i kroppsøving enkeltøvelser og ferdige undervisningsopplegg i kroppsøving frigjør verdifull tid. Eksempel på generell oppvarming kan.

Aball1 Er Tall Og Bokstavballene Som Gjor Fysisk Aktivitet Samarbeid Og Laering Goy For Alle Pdf Free Download

Spill aktivitet der man fysisk skal lage et farge mønster på kjeglene som tilsvarer mønsteret på et papir.

Morsom oppvarming kroppsøving. I aktivitetsbanken finner du mange forslag til øvelser treningsøkter og treningsperioder for en rekke forskjellige idretter. Enjoy the videos and music you love upload original content and share it all with friends family and the world on youtube. Noen som har noen morsomme leker eller gymaktiviteter vi kan bruke.

Etter dette kan du gå over til en mer spesiell oppvarming. Styrketrening med fokus på kroppens største og viktigste muskelgrupper. Vanlig jogg jogge baklengs indianerhopp hinke høyre venstre bein slå rulle krabbe på alle fire spensthopp korte spurter krype mellom beina jogge en side surte den andre siden ta i bakken på signal høyre venstre begge jogge sidelengs sparke opp.

1t 10 min lek oppvarming. Begynn med varierte løpsøvelser forsett med styrke og hoppøvelser og velg videre balanse og koordinasjonsøvelser. Skriv utøvelsene utføres under oppvarming i en stor sirkel i gymsalen.

Bruk de store musklene i kroppen for eksempel i armer bein rygg og buk. Vi har et lite prosjekt der vi skal lage til vår egen gymtime på skolen og er ganske tomme for idèer. Vi skal ha oppvarming først så en hoveddel der vi får gjøre akkurat det vi vil.

øk intensiteten etter hvert. 10 mi effektiv og morsom. Det er viktig å ha stor variasjon på unge utøvere derfor blandes treningsformene gjennom hele økta.

I tillegg til treningsforslag for de spesifikke idrettene har vi også mange generelle øvelser som passer uavhengig av idrett. Oppvarming partner holde og dytte. Oppvarming gå som en tiger.

Oppvarming hente baller. Oppvarming hilse og holde igjen. Aktivitetskassen din verktøykasse for kroppsøving og fysisk aktivitet.

Oppvarming partner dytte sideveis. øvelsene som kan brukes. Som topic sier skal lede gym for en 10.

Utrolig morsom og spennende trening treningsforu. Aktivitetsbanken er et samarbeid mellom. 30 elever forslag til oppvarming hoveddel og avsluttning settes pris på.

Hjørnefotball basketball og landhockey er bannlyst.

Aktivitetstips Morsomme Gymtimer Kin Ball Leker