Her finner du en rekke håndballøvelser både som enkeltspiller og som lag. 10 15 minutter er ok ikke mer.
Ta det pent når du begynner å varme opp.
Morsom oppvarming for voksne. Oppvarming partner holde og dytte. Spill aktivitet der man fysisk skal lage et farge mønster på kjeglene som tilsvarer mønsteret på et papir. En morsom aktivitet som utfordrer øye hånd koordinasjon.
Hip hop for voksne kids. Hun er utdannet fra nih samt spesialist i idrettsfysioterapi. En tøff og morsom time der hver enkelt jobber ut fra egne forutsetninger og nivå.
Oppvarming hilse og holde igjen. Seks tips om oppvarming her ser du hvordan du skal varme opp for å få størst mulig utbytte av treningen. Intensiteten skal øke jevnt slik at hjerte og lunger tilpasser seg det økte oksygenbehovet og slik at muskler og sener blir smidige uten å bli overbelastet.
Oppvarming gå som en tiger. Ikke for lang oppvarming. Aktivitetsbanken er et samarbeid mellom.
Noen spørsmål har også svaralternativer. Oppvarming partner dytte sideveis. Gjennom oppvarmingen skal koret få motivasjon til å begynne å synge bli konsentrerte og samstemte.
God veiledning og kvalitet i øvelsene utføringen vil vektlegges. Teknikker fra thaiboksing vanlig boksing og kickboksing. Oppvarming med sistenleker her får du mange tips til hvordan du kan variere leken.
Spill aktivitet der man fysisk spiller bondesjakk 4 på rad. Oppvarming er noe man gjør i begynnelsen av øvelsen for å komme i gang. Kontringspill hoppskudd skudd fra ving og mye mer.
Den er pakket full med litt mer morsomme spørsmål til quiz som ofte er litt på kanten og einer seg derfor best til voksne. Husk at når man leker sisten enten det er med barn eller voksne er det artigst hvis man tar leken på alvor og prøver å unngå å få sisten. Det er en lett blanding av kategorier hvor de morsomme quiz spørsmål er gitt først mens svaret er gitt i kursiv.
Vibeke vil lage programmet for klassen. Oppvarming hente baller. Hvis du holder på for lenge virker det mot sin hensikt.
Fightklubs konsept er 45 minutters lettfattelig og moro trening med høy intensitet. Ressursbank og undervisningsopplegg i kroppsøving enkeltøvelser og ferdige undervisningsopplegg i kroppsøving frigjør verdifull tid. Dette er en morsom quiz med spørsmål og svar.
Klassen passer for alle både ungdom og voksne og ledes av vibeke og maja. Det er viktig at oppvarming ikke tar for lang tid.
.jpg){kind=small}
0 kommentarer:
Legg inn en kommentar